Kekeringan pada mata bisa menyerang siapa saja, terutama bagi Anda yang memiliki intensitas tinggi menatap layar monitor atau gadget. Namun selain itu, resiko mata kering juga meningkat seiring dengan bertambahnya usia.

Untuk mencegah atau mengatasi mata merah, Anda bisa melakukan beberapa hal berikut ini:

1. Memenuhi asupan vitamin A

Gangguan mata kering merupakan salah satu sinyal bahwa tubuh Anda kekurangan vitamin A. Oleh karena itu, guna meningkatkan kesehatan mata, Anda sebaiknya memenuhi makanan yang kaya vitamin A seperti telur, wortel, ikan tuna, ubi jalar, bayam, brokoli, kubis dan paprika. 

2. Mengkonsumsi makanan mengandung omega 3

Perlu Anda ketahui, selain vitamin A, asam lemak omega 3 juga dapat membantu meningkatkan produksi air mata sehingga terhindar dari gejala mata kering, lho! Bahkan dengan rutin mengkonsumsi makanan yang kaya akan kandungan lemak omega 3 juga dapat meringankan gejala mata kering. 

Beberapa makanan yang mengandung omega 3 tinggi diantaranya  yaitu ikan salmon, tuna, sarden, walnuts, telur, minyak biji rami, minyak kelapa sawit dan minyak kedelai.

3. Minum yang cukup

Cara mudah dalam mencegah dan mengatasi mata kering selanjutnya yaitu dengan minum yang cukup. Pasalnya, asupan mineral dapat membantu menjaga kelembaban mata. 

Air sendiri merupakan elemen penting yang dibutuhkan oleh organ tubuh manusia untuk menjalankan fungsinya. Jika kebutuhan cairan pada tubuh terpenuhi, maka organ termasuk mata akan berfungsi dengan baik.

4. Meneteskan Insto

Saat mata kering sudah terlanjur terjadi, maka segeralah atasi dengan meneteskan obat tetes mata Insto. Mata kering terjadi karena tidak tercukupinya air untuk melembabkannya. Untuk itu, Insto mampu berperan menggantikan air mata alami yang minim sehingga mata bisa kembali lembab dan segar.

Itulah dia beberapa cara mengatasi dan mencegah mata kering dengan tepat. Semoga informasi di atas bermanfaat!